Ovsyanoblin لتناول الإفطار - ماذا يمكن أن يكون أكثر بساطة وأكثر إبداعا؟ هل هذا فطائر الشوفان والموز! ونحن نشارك وصفات خطوة بخطوة PP الفطائر كل يوم.
وصفة 1. Ovsyanoblin لمدة 5 دقائق
Ovsyanoblin - هذا هو الإفطار PP المثالي أو وجبة خفيفة. إنه لذيذ ، غذائي ، لكنه مغذي للغاية ، لأنه يتكون من الكربوهيدرات والبروتينات الصحيحة. وقال إنه مستعد بسرعة وسهولة ، ومناسبة لكلا من الطبقة حلوة والقلبية (خيارات للعناصر ، انظر نهاية المقال).
لتحضير فطيرة واحدة من الشوفان ، ستحتاج إلى:
- البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
- الحليب 2.5 ٪ من الدهون - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق (يمكن استبداله بالحليب منزوع الدسم أو الكفير أو شرب اللبن);
- دقيق الشوفان - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق مع شريحة.
- ملح (اختياري);
الأدوات والأواني:
- خلاط أو خلاط (من الأفضل استخدام الخلاط ، خاصةً إذا كان دقيق الشوفان كبيرًا. لعنة حتى الحصول على مهواة وخاصة لينة);
- عموم غير عصا أو عموم الحديد الزهر (في هذه الحالة ، تحتاج إلى بعض النفط).
خطوة بخطوة وصفة:
- بادئ ذي بدء ، ضع المقلاة على الموقد على نار متوسطة.
- أثناء تسخين المقلاة ، امزج الحليب والبيض ودقيق الشوفان باستخدام خلاط أو خلاط. إذا رغبت في ذلك ، أضف قليلًا من الملح.
- تُسكب العجينة على صينية مسخنة مسبقًا وتقلى الفطيرة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً لمدة دقيقتين على جانب ، ثم بضع دقائق على الجانب الآخر. فويلا! Ovsyanoblin جاهزة!
الشوفان ملء الأفكار
كما لاحظنا بالفعل ، مع أي فطيرة الشوفان يتم الجمع بين أي حشوات - سواء كانت مغذية وحلوة. هنا هي الخيارات الأكثر شعبية.
الحشوات القلبية:
- جبنة خثارة مع سمك السلمون المرقط أو السلمون (مملحة قليلاً) ؛
- الجبن ، الفيتا وغيرها من الجبن المخلل مع البصل الأخضر أو الخضر الأخرى ؛
- بيض مقلي
- الأفوكادو مع الجبن كريم / المنزلية والطماطم الكرز.
- طماطم مع أي جبن ، مثل جبن موزاريلا أو جودة ذوبان ؛
- الخضروات الطازجة والخضار.
- فيليه الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار وبعض الصلصة.
- سمك التونة مع الزيتون / الزيتون / خيار مخلل.
حشوات حلوة:
- موز بشكل فردي أو مع جبنة كريمة / حليب مكثف / نوتيلا ؛
- جبن كريمي ، على سبيل المثال ، فيلادلفيا مع التوت الطازج والعسل ؛
- كريمة لاذعة / جبنة كريمية + توت؛
- مربى / مربى
- العسل مع التفاح المخبوزة والمكسرات والزبيب.
- نوتيلا.
- زبدة الفول السوداني
- شراب القيقب.
وصفة 2. الشوفان الفطائر مع الموز
هذه الوصفة رائعة لصنع الفطائر PP لجميع أفراد الأسرة.
الوجبات: 4-5 فطائر متوسطة
المكونات:
- دقيق الشوفان - 1 كوب.
- موز كبير ناضج - 1 قطعة ؛
- بيضة كبيرة - 1 جهاز كمبيوتر.
- الصودا - 1 ملعقة صغيرة.
- زبادي (سميك) - 1 كوب.
- يمكنك استخدام شرب اللبن أو اللبن أو الكفير ، ولكن في هذه الحالة ، تحتاج إلى إضافة المزيد من دقيق الشوفان (ليس أكثر من نصف كوب).
اختياريا ، يمكنك إضافة:
- ملح - قرصة (حسب الرغبة) ؛
- العسل أو السكر - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة (اختياري) ؛
- القرفة - 1 ملعقة صغيرة؛
- فانيلين - 1 ملعقة شاي.
- الزبدة أو الزيت النباتي للقلي (حتى تصبح الفطائر أكثر ذوقًا ، لكن ليس من الناحية الغذائية).
الأدوات والأواني:
- خلاط أو خلاط (من الأفضل استخدام الخلاط ، خاصةً إذا كان دقيق الشوفان كبيرًا.لعنة حتى الحصول على مهواة وخاصة لينة);
- عموم غير عصا أو عموم الحديد الزهر (في هذه الحالة ، تحتاج إلى بعض النفط).
خطوة بخطوة وصفة:
- تخلط جميع المكونات مع خلاط.
- صب حوالي ثلث كوب في صينية ساخنة غير لاصقة تسخينها لتكون أول فطيرة.
- يقلى جانب واحد من الفطيرة لمدة 1-2 دقائق (حتى يصبح لونه بني ولم يعد السطح سائلاً). ثم اقلب فطيرة لطهي الجانب الآخر.
- استمر في قلي الفطائر حتى ينفد العجين.
- أضف أي حشوات وحشوات حسب ذوقك وتقدم على الفور إلى الطاولة.
- 3 وصفات للجبن المنزلية الجبن كل يوم
- الفطائر على الكفير - 2 أفضل الوصفات والأسرار 2 من أبهة
- كيفية طبخ Tiramisu الكلاسيكية: أسهل وصفة خطوة بخطوة
- كيف لطهي الفطائر الموز من 2 المكونات
- كيف لطهي الأرز - 3 أفضل الطرق
- كيفية طبخ صدور الدجاج - 3 وصفات لكل يوم
- Olivier الكلاسيكية مع السجق - وصفة من 8 خطوات مع الصور
- بيتزا العجين - خطوة خطوة وصفة الصورة