Ovsyanoblin و pp-pancake - وصفتان لكل يوم

وصفة Ovsyanoblin

Ovsyanoblin لتناول الإفطار - ماذا يمكن أن يكون أكثر بساطة وأكثر إبداعا؟ هل هذا فطائر الشوفان والموز! ونحن نشارك وصفات خطوة بخطوة PP الفطائر كل يوم.

وصفة 1. Ovsyanoblin لمدة 5 دقائق

Ovsyanoblin - هذا هو الإفطار PP المثالي أو وجبة خفيفة. إنه لذيذ ، غذائي ، لكنه مغذي للغاية ، لأنه يتكون من الكربوهيدرات والبروتينات الصحيحة. وقال إنه مستعد بسرعة وسهولة ، ومناسبة لكلا من الطبقة حلوة والقلبية (خيارات للعناصر ، انظر نهاية المقال).

Ovsyanoblin مع العنب البري

لتحضير فطيرة واحدة من الشوفان ، ستحتاج إلى:

  • البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الحليب 2.5 ٪ من الدهون - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق (يمكن استبداله بالحليب منزوع الدسم أو الكفير أو شرب اللبن);
  • دقيق الشوفان - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق مع شريحة.
  • ملح (اختياري);

الأدوات والأواني:

  • خلاط أو خلاط (من الأفضل استخدام الخلاط ، خاصةً إذا كان دقيق الشوفان كبيرًا. لعنة حتى الحصول على مهواة وخاصة لينة);
  • عموم غير عصا أو عموم الحديد الزهر (في هذه الحالة ، تحتاج إلى بعض النفط).

دقيق الشوفان والمكونات

خطوة بخطوة وصفة:

  1. بادئ ذي بدء ، ضع المقلاة على الموقد على نار متوسطة.
  2. أثناء تسخين المقلاة ، امزج الحليب والبيض ودقيق الشوفان باستخدام خلاط أو خلاط. إذا رغبت في ذلك ، أضف قليلًا من الملح.
  3. تُسكب العجينة على صينية مسخنة مسبقًا وتقلى الفطيرة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً لمدة دقيقتين على جانب ، ثم بضع دقائق على الجانب الآخر. فويلا! Ovsyanoblin جاهزة!

الشوفان ملء الأفكار

كما لاحظنا بالفعل ، مع أي فطيرة الشوفان يتم الجمع بين أي حشوات - سواء كانت مغذية وحلوة. هنا هي الخيارات الأكثر شعبية.

الحشوات القلبية:

  • جبنة خثارة مع سمك السلمون المرقط أو السلمون (مملحة قليلاً) ؛
  • الجبن ، الفيتا وغيرها من الجبن المخلل مع البصل الأخضر أو ​​الخضر الأخرى ؛
  • بيض مقلي
  • الأفوكادو مع الجبن كريم / المنزلية والطماطم الكرز.
  • طماطم مع أي جبن ، مثل جبن موزاريلا أو جودة ذوبان ؛
  • الخضروات الطازجة والخضار.
  • فيليه الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار وبعض الصلصة.
  • سمك التونة مع الزيتون / الزيتون / خيار مخلل.

حشوات حلوة:

  • موز بشكل فردي أو مع جبنة كريمة / حليب مكثف / نوتيلا ؛
  • جبن كريمي ، على سبيل المثال ، فيلادلفيا مع التوت الطازج والعسل ؛
  • كريمة لاذعة / جبنة كريمية + توت؛
  • مربى / مربى
  • العسل مع التفاح المخبوزة والمكسرات والزبيب.
  • نوتيلا.
  • زبدة الفول السوداني
  • شراب القيقب.

وصفة 2. الشوفان الفطائر مع الموز

هذه الوصفة رائعة لصنع الفطائر PP لجميع أفراد الأسرة.

موز وفطائر البيض

الوجبات: 4-5 فطائر متوسطة

المكونات:

  • دقيق الشوفان - 1 كوب.
  • موز كبير ناضج - 1 قطعة ؛
  • بيضة كبيرة - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الصودا - 1 ملعقة صغيرة.
  • زبادي (سميك) - 1 كوب.
  • يمكنك استخدام شرب اللبن أو اللبن أو الكفير ، ولكن في هذه الحالة ، تحتاج إلى إضافة المزيد من دقيق الشوفان (ليس أكثر من نصف كوب).

اختياريا ، يمكنك إضافة:

  • ملح - قرصة (حسب الرغبة) ؛
  • العسل أو السكر - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة (اختياري) ؛
  • القرفة - 1 ملعقة صغيرة؛
  • فانيلين - 1 ملعقة شاي.
  • الزبدة أو الزيت النباتي للقلي (حتى تصبح الفطائر أكثر ذوقًا ، لكن ليس من الناحية الغذائية).

الأدوات والأواني:

  • خلاط أو خلاط (من الأفضل استخدام الخلاط ، خاصةً إذا كان دقيق الشوفان كبيرًا.لعنة حتى الحصول على مهواة وخاصة لينة);
  • عموم غير عصا أو عموم الحديد الزهر (في هذه الحالة ، تحتاج إلى بعض النفط).

خطوة بخطوة وصفة:

  1. تخلط جميع المكونات مع خلاط.

تخلط فطيرة الموز في الخلاط

  1. صب حوالي ثلث كوب في صينية ساخنة غير لاصقة تسخينها لتكون أول فطيرة.
  2. يقلى جانب واحد من الفطيرة لمدة 1-2 دقائق (حتى يصبح لونه بني ولم يعد السطح سائلاً). ثم اقلب فطيرة لطهي الجانب الآخر.
  3. استمر في قلي الفطائر حتى ينفد العجين.
  4. أضف أي حشوات وحشوات حسب ذوقك وتقدم على الفور إلى الطاولة.

Ovsyanoblin مع شراب القيقب والتوت

1 نجمة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (معدل المواد! صوت بالفعل:4 تصنيف متوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...

انظر أيضا:


أضف تعليق

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني.